Glow Begins Within
Was ist Face Yoga?
face yoga ist ein sanftes, aktivierendes training für deine gesichtsmuskulatur.
es hilft nicht nur dabei falten entgegenzuwirken, sondern auch bei körperlichen beschwerden und vor allem um Stress und Spannung abzubauen, was sich
auf den Ganzen Körper auswirkt!
Wir trainieren oft unseren ganzen Körper, gehen zum Kraftsport, Pilates oder Yoga, auf die tägliche Joggingrunde und denken dann "Super, wir haben unseren ganzen Körper bewegt und trainiert" Aber was ist mit unseren 57 Muskeln im Gesicht?
Im Gegensatz zum Körper sind unsere Muskeln direkt mit der Haut verbunden und wir überlassen unser Gesicht im Alter oft einfach nur der Schwerkraft.
Stelle Dir an diesem Punkt die Frage: "Will ich das wirklich?"
NEIN, dass muss nicht sein, denn auch unser Gesicht hat Liebe und Training verdient. Dabei geht es nicht darum unser Gesicht komplett glatt zu bügeln und jegliche Mimik und unsere ganze Lebensgeschichte, wie z.B. beim Botox zu verbannen. Nein, es geht viel mehr darum, erstandene Anspannungen und evtl. entgleisten Symmetrien in unserem Gesicht wieder herzustellen sowie Spannungen und Verkürzungen zu lösen. Denn durch das lösen der Verspannungen, lösen wir zeitgleich Falten die eben dadurch entstanden sind.
Es gibt nicht nur Altersbedingte Falten sondern auch viele weitere Formen von Falten, wie Schlaffalten, Sorgenfalten, mimische Falten (vor allem wenn man Schauspieler/in ist). Solange die Haut jung und elastisch ist, glättet sie sich nach der Bewegung wieder. Mit der Zeit – und durch häufige Wiederholung – bilden sich hier tiefere Linien, die auch im entspannten Zustand sichtbar bleiben. Wie z.B. die klassische Zornesfalte oder Krähen Füße beim Lachen. Aber nochmal, wir wollen uns mit Face Yoga NICHT komplett jede Mimik aus dem Gesicht zaubern sondern viel mehr unsere Falten pflegen, sie minimieren oder gar schon vorab etwas entgegenwirken.
Da wir beim Face Yoga bewusst Atmen und uns fokussieren auf die gezielten Handgriffe und das richtige ansteuern der einzelnen Muskeln (was durchaus erst geübt werden muss), hat es eine sehr beruhigende und entspannende Wirkung auf den ganzen Körper und unseren Organismus.
Mit gezielten Handgriffen, Tapping oder sanftes streichen können wir unsere Muskulatur beim Training unterstützen und entspannen. Wir lernen einzelne Muskeln gezielt und getrennt von anderen wieder aktiv zu bewegen und diese damit wieder in die ursprüngliche Position zu lenken. Auch mit verschiedensten Massagetechniken können wir tief ins Gewebe und der Muskulatur eindringen. Dabei regen wir auch die Durchblutung im Gesicht und vor allem auch den Lymphfluss an. Dies wirkt gleichzeitig Abschwellendem in Geschichtsbereichen wie z.B. dem unteren Augenlied (Tränensäcke) oder der Kinn Line. Zudem fördern wir die Nährstoffversorgung der Haut mit Sauerstoff, was zu einem strahlenden Glow verhilft.
Praktiken wie Gua Sha, Schröpfen oder Taping sind kein Face Yoga im klassischen Sinne und ersetzten eine gezielte Face Yoga Praxis nicht! Dies sind sehr schöne und unterstützende Zusatzpraktiken die gerne 1-2 mal wöchentlich zum Face Yoga praktiziert werden können.